En qualité de praticienne, j'accompagne les personnes désireuses de développer leurs ressources, leurs forces et leurs compétences psychosociales afin de renforcer leur stratégie d'ajustement (coping), leur bien-être et in fine leur santé. Je propose des formations et activités permettant de découvrir les pistes d'un bien-être durable et conscient, en considérant l'importance du plus petit pas possible dans ce cheminement intérieur et l'importance des émotions positives ressenties.
Renforcer le positif nécessite toute notre attention afin de tendre vers le bien-être et l'épanouissement puisque selon une étude de Lyubomirsky (2011), notre niveau de bien-être est lié à 40% à nos actions et pensées (50% étant lié à la génétique et 10%aux conditions de vie et à l'environnement).
Programme "Les sens and co"
La création de ce programme est inspirée par le Beau Bien Bon d'Elisabeth Grimaud.
Ce programme, via 7 séances collectives et des temps individuels, se centre principalement sur la sensorialité, la mise en action en pleine conscience, l'écoute, la connaissance de soi et l'ouverture à l'autre.
Chacun peut, au sein de ce programme, grâce à des pratiques cognitives et comportementales favoriser son entrainement cérébral, construire son bien-être et obtenir, selon l'approche métaphorique d'Elisabeth Grimaud, sa D.O.S.E de bien-être.
Les programmes
Formation "Prendre soin de soi pour prendre soin des autres grâce à la psychologie positive"
Cette formation a pour objectif de comprendre l'importance de prendre soin de soi pour prendre soin des autres et découvrir et évoluer sur son propre chemin du bien-être.
Les formations
Les ateliers +
Atelier PARENTHESE +
Au programme de cette parenthèse : détente, apaisement, ressourcement en portant pleinement attention au corps et aux émotions le temps d'une relaxation.
La balade poétique et narrative
Les séances de sylvothérapie
A venir
Cette balade en forêt permet une connexion à soi et aux autres par le Vivant en écoutant de la poésie, en s'initiant à la sylvothérapie et en partageant un récit inspiré par l'instant présent.
Programme "Je découvre la psychologie positive"
Ce programme, via 4 séances collectives et des temps individuels, se centre principalement sur les émotions positives, la gratitude et la connexion à soi et aux autres. Il permet, grâce à des pratiques cognitives et comportementales, de réorienter l'attention vers les moments satisfaisants et positifs du quotidien et de vivre des moments de pleine conscience, favorables au bien-être.
Atelier COUPLE +
Au programme de cet atelier : chaque couple met en lumière ses plus belles ressources et porte attention au chemin de son bonheur.
Atelier FAMILLE +
Au programme de ce rendez-vous familial : découverte en s'amusant des compétences du bonheur et partage positif en famille.
Atelier GROSSESSE +
Au programme de cet atelier : prendre soin de soi, en s'offrant un beau moment d'Amour, par la pleine attention et l'émergence d'un récit centré sur le vécu et les émotions de la grossesse.
Contactez-moi pour plus de renseignements.
En fonction de vos besoins, nous réfléchirons ensemble à la création d'un format adapté à ceux-ci.
Les ateliers proposent de réaliser un premier pas sur le chemin de son propre bien-être grâce à une découverte expérientielle de la psychologie positive et au développement de compétences psychosociales.
Ils se centrent principalement sur les émotions positives ou la pleine conscience.
Les formations proposent un format de découverte plus long, 2 à 3 jours, centrés sur des apports théoriques et une approche participative afin de rendre actrices les personnes dans leur processus de changement.
Formation "Bien-être et psychologie positive"
Cette formation a pour objectif de découvrir la psychologie positive, certains déterminants du bien-être et renforcer le "pouvoir d'agir" dans la construction de son propre bien-être.
Formation "Enrichir ses compétences émotionnelles pour un quotidien plus positif"
Cette formation a pour objectif de découvrir les compétences émotionnelles et de comprendre leur importance dans la construction d'un bien-être durable.
Les programmes, en tant qu'intervention en psychologie positive, se déroulent sur plusieurs semaines, à raison d'une séance hebdomadaire. S'inscrivant dans un principe de promotion de la santé, ils favorisent une stratégie participative, rendent actrices les personnes participantes et visent le développement ou le maintien de compétences cognitives et de comportements favorables à un bien-être durable.
Informations sur les dates et les tarifs en cliquant sur le lien ci-dessous :
Les sens and co (padlet.com)
Atelier QUOTIDIEN +
Au programme de cet atelier : identifier et comprendre ses émotions afin de favoriser un bien-être durable.